Pratique posturale, Focus sur les hanches. Désamorcer les raideurs.
Pranayama : Bastrika lent
Yoga des mains antiarthrosique, Mudra, activer ses courants d’énergie
Nidra
Meditation de lumière. Prana Vidya
Pratique posturale basée sur le yoga de l été avec des études de postures d équilibre, remarquables anti stress.
Vous découvrirez une séance inédite dédiée Solstice d’été
Yoga des pieds. Mieux utiliser et activer ses pieds en Yoga
Venez avec boule à picots très dures et ou balles de tennis.
Localisation et activation des chakra généraux avec les zones réflexes des pieds.
Travail des orteils et souplesse fascia plante des pieds.
Pranayama : Nadi shodana pranayama et respiration du Yogi Babacar Khan.
Nidra
5 et 6 juillet 2025
Pratique posturale basée sur le yoga de l’été.
Localisation et activation des chakra généraux avec les zones réflexes des pieds.
Travail des orteils et souplesse fascia plante des pieds.
Nidra
Méditation
Tous les cours durent 1h30 pour que vous puissiez créer une bulle de sérénité que vous conserverez durant la semaine. Salle très grande, très bien aérée, donnant sur des arbres et bien chauffée en hiver avec un stationnement facile.
Tous les cours sont basés sur le Yoga intégral et incluent Postural, Respiration et Méditation et de plus sont personnalisés à chacun selon son niveau et ses capacités.
Tous les cours à la salle peuvent être suivis par WhatsApp.
Merci de prévenir la prof. au moins 1h avant.
Tous les cours manqués peuvent être rattrapés au moment de votre choix.
Les cours de Yoga sont dispensés par un professeur expérimenté et diplômé FFHY, Bernadette de Gasquet et de nombreux stages Yoga Nidra, Ashtanga et Vinyasa.
Faites votre choix parmi les cours adultes proposés :
| Mardi |
12h30-14h00 |
Hatha Yoga |
| Mardi |
19h00-20h30 |
Hatha Yoga & méditation |
| Mercredi |
19h00-20h30 |
Hatha Yoga en flow, postural & Pranayama |
| Jeudi |
12h00-13h30 |
Hatha Yoga |
| Zoom Yoga Nidra sur demande (Yoga Nidra : techniques ancestrales de méditation et régénération du système nerveux) |
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Pour les nouveaux, prenez contact pour un cours d’essai à régler sur place de 13 €. Le cours d’essai est conseillé avant toute inscription et sera déduit de l’abonnement si inscription.
Yoga des Mains et Mudra : augmenter son énergie, apprendre une science très bénéfique.
2 stages du début d’année 2024 pour , bien démarrer l’année, se remettre d’aplomb après les fêtes, et se perfectionner, je vous suggère 2 stages de 3 heures le Jeudi 4 Janvier 2024
14h-17h et le soir 18h30-21h30.
La thématique sera dans la détente et douceur assouplissement des mains et des doigts, le Yoga des mains, des Mudra, des techniques de respiration et bien sûr une belle Méditation de Guérison.
Avec ce stage vous faites du bien a vos doigts qui se raidissent avec le temps mais aussi à tout votre corps, car nos doigts sont en relation avec tous corps.
N’hésitez pas à me demander la Mudra dont vous avez besoin au moins 3 jours avant.
Mudras : le yoga par les doigts
Notre vie est entre nos mains ! La tradition védique nous conseille de comprendre cette expression à la lettre. Il faut juste voir chaque doigt comme le roi d’une énergie et la pratique des mudras, qui en sanskrit veut dire « signe » ou encore « sceau », le dialogue, l’échange, la collaboration avec ces énergies.
Nos 5 doigts sont chacun en rapport avec un des 5 éléments. Agni (le feu) correspond aupouce, vayu (l’air) à l’index, akasha (l’éther) au majeur, prithvi (la terre) à l’annulaire et jala (l’eau) à l’auriculaire.
En faisant des combinaisons avec les doigts nous faisons collaborer les différents éléments avec lesquels l’Univers entier est tissé, y compris notre corps.
Merci de vos retours.
Le tarif est de 30 € par stage.
• Dans la salle, un espace de 5 m² pour chaque participant est prévu.
• Chacun apporte son tapis de Yoga, sa couverture et son coussin de tête et ou d’assise.
• Le savon est fourni.
Pour les femmes enceintes
• Apportez vos tapis également et venez dans la mesure du possible en tenue de Yoga.
Ouverture Cours de Yoga prénatal à Nice Ouest : méthode APoR créée par Bernadette de Gasquet.
Formation de Yoga prénatal et post natal avec la méthode Bernardette de Gasquet, Médecin et Professeur de Yoga
Pour le Yoga prénatal en salle, le tarif du cours de 1h est de 20 € par cours ou de 70 € par mois.
Ou bien cours particuliers à domicile en option pour 65 €.
Voir la page Yoga prénatal et postnatal sous l’onglet Cours.
Comment le Yoga peut nous aider à mieux vivre notre quotidien
L’association Namaste Yoga Nice tiendra une conférence sur le thème :
« Comment le Yoga peut nous aider à mieux vivre notre quotidien »
le samedi 25 juin 2022 à 15h30
dans l’auditorium de la médiathèque de Saint-Martin-Vésubie.
Gratuit. Réservation obligatoire.
Cette conférence sera suivie de 2 ateliers.
A tout moment de l’année :
anniversaires, Noël, etc.
offrez des instants
de bien-être en Yoga !
Avec les cartes-cadeaux Namaste Yoga Nice
Pour des stages, ou 1 mois découverte, ou 1 trimestre.
Vous pouvez offrir cette carte cadeau Yoga à tous,
novice, débutant, yogi assidu, ou bien dilettante,
et vous distinguer avec un cadeau précieux
qui offre un véritable bien-être aussi bien pour le corps que pour l’esprit.
Cliquer ici pour en savoir plus !
« Le Yoga est une lumière qui une fois allumée ne s’éteint plus jamais. Plus on le pratique, plus la flamme est vive. »
Un cours de Yoga c’est apprendre à bien respirer et à mieux vivre l’instant présent, et c’est créer une délicieuse bulle de sérénité intérieure grâce à l’attention portée sur la réalisation des postures et la respiration par l’observation attentive de soi au cours des phases de repos ou de méditation.
Le Yoga est un processus de pacification dont l’intégration ne peut se faire que dans la régularité et la persévérance.
Le Yoga est une méthode grâce à laquelle la conscience se déconnecte de son association avec le mental et le monde manifesté.
Le résultat, c’est le Yoga ou union.
L’expérience de cette séparation mène à la réalisation de l’unité de toutes choses.
Nishchalananda Saraswati
