Tous les cours durent 1h30 pour que vous puissiez créer une bulle de sérénité que vous conserverez durant la semaine. Salle très grande, très bien aérée, donnant sur des arbres et bien chauffée en hiver avec un stationnement facile.
Tous les cours sont basés sur le Yoga intégral et incluent Postural, Respiration et Méditation et de plus sont personnalisés à chacun selon son niveau et ses capacités.
Tous les cours à la salle peuvent être suivis par WhatsApp.
Merci de prévenir la prof. au moins 1h avant.
Tous les cours manqués peuvent être rattrapés au moment de votre choix.
Les cours de Yoga sont dispensés par un professeur expérimenté et diplômé FFHY, Bernadette de Gasquet et de nombreux stages Yoga Nidra, Ashtanga et Vinyasa.
Faites votre choix parmi les cours adultes proposés :
| Mardi |
12h30-14h00 |
Hatha Yoga |
| Mardi |
19h00-20h30 |
Hatha Yoga & méditation |
| Mercredi |
19h00-20h30 |
Hatha Yoga en flow, postural & Pranayama |
| Jeudi |
12h00-13h30 |
Hatha Yoga |
| Zoom Yoga Nidra sur demande (Yoga Nidra : techniques ancestrales de méditation et régénération du système nerveux) |
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Pour les nouveaux, prenez contact pour un cours d’essai à régler sur place de 13 €. Le cours d’essai est conseillé avant toute inscription et sera déduit de l’abonnement si inscription.
Ranimez vos pieds – Yoga des pieds
Jeudi 26 Février10h30 à 13h30
Vendredi 27 Février 17h à 20h
Samedi 28 Février 14h à 17h
Réservez sur le site ou sur le mail : contact@namasteyoganice.com
Stages de Yoga de 3h, 35 € chacun à 3 créneaux différents.
Faites votre choix selon vos dispos.
7 Chemin de la Madonette de Terron 06200 NICE
Prenez des balles à picots plutôt dures et assez grandes pour masser tout le pied.
Yoga des pieds, assouplissement des pieds, stimulation des points réflexes pour revitaliser le corps, études des chakra des pieds, mudra, méditations et techniques d’ancrage , technique anti stress…
Bienfaits :
- Augmente la mobilité des orteils et régule la circulation sanguine dans le pied. Étire les muscles de la plante du pied, lutte contre l’affaissement de la voûte plantaire et les pieds plats.
- Augmente la circulation dans les orteils, les pieds et les jambes. Étire les muscles du mollet et du pied. Permet d’éviter les varices, la fatigue et le gonflement des jambes.
- Renforce la musculature du pied et augmente la mobilité de la cheville. Stimule la circulation sanguine, soulage les varices et les jambes enflées.
- Favorise la circulation sanguine, la détente des chevilles et améliore leur mobilité.
Ce travail sur les pieds sera bénéfique aux pieds et pourra se répercuter dans tout le corps et dans la stabilité des postures
Ce stage permettra de re-stimuler la voûte plantaire et d’éviter la formation d’oignons.
Les profs de yoga réfèrent souvent aux pieds comme ‘aux racines’ du corps. C’est vrai ; les pieds ancrent nos chevilles, nos os, nos genoux et tout le reste de notre corps au sol.
Les pieds portent tout notre poids lorsque nous sommes debout et nous servent à marcher, courir et parcourir notre chemin dans la vie.Dans la pratique du yoga, la position des pieds sur le sol a une importance majeure.
De l’enracinement correct au sol dépend toute la posture du corps.
Méditation Nidra 30 Mns
Muriel Diplômée FFHY Fédération Française de Hatha Yoga, Diplômée De Gasquet Yoga prénatal et postnatal, Diplômée Yoga Sénior spécialisée Arthrose, Spécialisée en méditation et visualisation créatrice, Formation de Yoga Nidra, Conférencière et animatrice ponctuelle événements Zen.
• Dans la salle, un espace de 5 m² pour chaque participant est prévu.
• Chacun apporte son tapis de Yoga, sa couverture et son coussin de tête et ou d’assise.
• Le savon est fourni.
Pour les femmes enceintes
• Apportez vos tapis également et venez dans la mesure du possible en tenue de Yoga.
Ouverture Cours de Yoga prénatal à Nice Ouest : méthode APoR créée par Bernadette de Gasquet.
Formation de Yoga prénatal et post natal avec la méthode Bernardette de Gasquet, Médecin et Professeur de Yoga
Pour le Yoga prénatal en salle, le tarif du cours de 1h est de 20 € par cours ou de 70 € par mois.
Ou bien cours particuliers à domicile en option pour 65 €.
Voir la page Yoga prénatal et postnatal sous l’onglet Cours.
Comment le Yoga peut nous aider à mieux vivre notre quotidien
L’association Namaste Yoga Nice tiendra une conférence sur le thème :
« Comment le Yoga peut nous aider à mieux vivre notre quotidien »
le samedi 25 juin 2022 à 15h30
dans l’auditorium de la médiathèque de Saint-Martin-Vésubie.
Gratuit. Réservation obligatoire.
Cette conférence sera suivie de 2 ateliers.
A tout moment de l’année :
anniversaires, Noël, etc.
offrez des instants
de bien-être en Yoga !
Avec les cartes-cadeaux Namaste Yoga Nice
Pour des stages, ou 1 mois découverte, ou 1 trimestre.
Vous pouvez offrir cette carte cadeau Yoga à tous,
novice, débutant, yogi assidu, ou bien dilettante,
et vous distinguer avec un cadeau précieux
qui offre un véritable bien-être aussi bien pour le corps que pour l’esprit.
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« Le Yoga est une lumière qui une fois allumée ne s’éteint plus jamais. Plus on le pratique, plus la flamme est vive. »
Un cours de Yoga c’est apprendre à bien respirer et à mieux vivre l’instant présent, et c’est créer une délicieuse bulle de sérénité intérieure grâce à l’attention portée sur la réalisation des postures et la respiration par l’observation attentive de soi au cours des phases de repos ou de méditation.
Le Yoga est un processus de pacification dont l’intégration ne peut se faire que dans la régularité et la persévérance.
Le Yoga est une méthode grâce à laquelle la conscience se déconnecte de son association avec le mental et le monde manifesté.
Le résultat, c’est le Yoga ou union.
L’expérience de cette séparation mène à la réalisation de l’unité de toutes choses.
Nishchalananda Saraswati
