Cours collectifs de Hatha-Yoga et de Yoga-Nidra à Nice
« Si vous pratiquez le Yoga avec persévérance, vous pourrez faire face aux tourbillons de la vie avec calme et sérénité. »
Muriel a dispensé ou dispense ses cours dans différents centres à Nice, à Fitlane, aujourd’hui essentiellement à la Madonette de Terron et sur la plage en été et récemment ouverture d’un cours à Cros d’Utelle, à Berthemont-les-Bains à la Semeuse et prochainement d’un autre espace dans la Vésubie.
Elle est conférencière sur le Yoga et la Méditation, sur des thèmes tels que :
– En quoi le Yoga est-il intemporel et universel ?
– En quoi les méditations du Yoga sont-elles variées et spécifiques ?
– Comment apprendre à respirer peut changer nos vies ?
Horaires des séances
Ces horaires ne concernent que les cours de Nice.
D’autres heures sont possibles, faites des suggestions !!!
Chaque cours dure 1h30 ou 1h15 et les tapis de yoga sont fournis.
Mardi | 12h30-14h00 18h00-19h30 19h30-21h00 |
Yoga et Méditation et Respirs Yoga et Méditation et Respirs Yoga et Méditation Yoga Nidra et Respirs |
Mercredi | 8h00-09h30 19h30-21h |
A étudier : faites moi savoir si vous êtes intéressé par ce créneau. Yoga et Méditation et Respirs |
Vendredi | 11h00-12h30 12h30-14h00 20h05-21h30 |
Yoga et Méditation et Respirs ou Yoga Prénatal De Gasquet Yoga et Méditation et Respirs Yoga 30 mn et 25 mn. Méditation Yoga Nidra |
Samedi | 09h30-11h00 11h10-12h30 |
Yoga et Méditation et Respirs Yoga Prénatal De Gasquet ou Yoga et Méditation et Respirs |
Interruption des cours réguliers pendant les vacances scolaires de Noël, Février, Pâques.
Stages proposés de 2 ou 3 heures, pendant les vacances scolaires 1 semaine sur 2, toujours à petit prix.
Tarifs
Adhésion à l’association Namasteyoganice : 20 € / personne / an
Licence FFHY, assurance (facultative) :
– Adultes : 29 € / an
– 15 à 18 ans : 20 € /an
Certificat médical autorisant « la pratique du Yoga » obligatoire
Durée d’un cours : 1h30 ou 1h15
Il est également possible de faire des séances particulières d’1h15 pour 55 € en salle, 65 € à domicile.
Les tarifs à l’année et au trimestre incluent l’interruption des cours réguliers pendant toutes les vacances scolaires où seront proposés des stages de perfectionnement 1 semaine sur 2 à tarifs très doux de 20 € les 2h ou 25 € les 3h.
Le tarif du cours est calculé par cours selon le paiement à l’année ou au trimestre.
Tarifs |
Les cours à l’année, en cas de contexte sanitaire incertain, seront assurés sur Internet Skype ou Youtube si fermeture réitérée de la salle de Yoga comme il a été fait à partir de Mars 2020. Les cours seront ainsi maintenus d’une façon ou d’une autre. Donc prenez soit à l’année soit au trimestre soit au mois selon votre choix. Et si vous pensez qu’en cas de refermeture de la salle vous ne suivrez pas les cours sur Internet, prenez soit au trimestre soit au mois. |
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Période > | Mois |
1er trim. (sept./oct./nov./déc.) |
2e trim. (jan./fév./mars) |
3e trim. (avr./mai/juin) |
Année |
1 séance hebdo | 60 € (soit 15 €/cours) |
140 € (soit 11,66 €/cours) |
130 € (soit 11,81 €/cours) |
130 € (soit 11,81 €/cours) |
400 € (soit 11,76 €/cours) |
2 séances hebdo | 85 € (soit 10,62 €/cours) |
230 € (soit 9,58 €/cours) |
220 € (soit 10 €/cours) |
220 € (soit 10 €/cours) |
580 € (soit 8,52 €/cours) |
3 séances hebdo | 100 € (soit 8,33 €/cours) |
290 € (soit 8,05 €/cours) |
260 € (soit 7,87 €/cours) |
260 € (soit 7,87 €/cours) |
680 € (soit 6,66 €/cours) |
Packs de séances | |||||
1 séance isolée | 17 € | Séances à prendre sur l’année de septembre à juin. | |||
5 séances | 75 € | ||||
10 séances | 150 € | ||||
Chaque séance dure 1h30. La salle est grande ; vu le contexte sanitaire, il y aura un minimum de 2 à 3 m entre les participants. Possibilité de payer en 3 fois si abonnement annuel. Réduction de 5 % pour les chômeurs, les étudiants et pour les couples sur abonnement annuel. Si quelqu’un est recommandé par un adhérent en cours d’adhésion et inscrit aux cours, un cours d’essai lui sera proposé pour 10 €. |
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Déroulement d’une séance
Cours de Hatha-Yoga tous niveaux, adaptés et conseillés en fonction de chacun.
Les séances se déroulent dans une salle lumineuse bien aérée et chauffée en hiver.
Les tapis de Yoga sont fournis ; ils sont écologiques et sans produits toxiques.
Chaque séance dure 1h30 ou 1h15 et comprend différentes familles de postures : postures en flexion avant, postures debout, postures assises, postures en flexion latérale et postures inversées avec référence fidèle à « Yoga et Symbolisme », ouvrage rédigé par Shri Mahesh qui, tout en détaillant les principales postures du Yoga, en donne leur sens symbolique, leur origine et leurs effets.
Les séances comprennent également des techniques de respiration et se concluent pas une séance de méditation ou de relaxation créatrice.
Je donne aussi des cours adaptés aux femmes enceintes, aux états de ménopauses difficiles et chaque lundi et mardi des séances de méditation à base de Yoga Nidra.
La salle disposant de vestiaires, il est possible de venir en tenue de ville à la sortie ou avant le travail ou autres activités.
Localisation de la salle
Nice Ouest
Salle Henriette Legay
7 chemin de la Madonette de Terron
06200 NICE
Conseils
Le Yoga se pratique pieds nus.
Prévoir une tenue confortable et une bouteille d’eau.
Les cours se terminant généralement par une séance de Yoga Nidra (méditation ou relaxation créatrice), il est vivement conseillé d’apporter de quoi se couvrir pendant ce moment d’immobilité : vêtements chauds, chaussettes chaudes, couverture voire duvet pour les plus frileux.
Éviter les repas copieux juste avant la séance.
Prévoir un certificat médical de votre médecin traitant autorisant « la pratique du Yoga » (obligatoire).
La méditation est incluse dans chaque cours et le cours Yoga-Nidra du Mardi à 19h30 est destiné aux personnes qui, pour des raisons de santé, ne peuvent suivre un cours de Yoga avec posture Asana. Les raisons sont fréquentes : vous venez d’être opéré, vous allez l’être, vous avez un membre dans le plâtre, vous avez une contre-indication à toute activité physique… Bien sûr, ce cours de Méditation est aussi prévu pour tous ceux qui pratiquent déjà le Yoga et qui désirent également progresser en méditation pour accroitre leurs facultés de concentration, leur connexion avec leur potentiel vital interne. Je rappelle que tous les cours de Yoga de la salle incluent Pranayama et déjà 15 min de Méditation. Ces cours de Méditation d’une heure leur permettront d’aller plus loin.
Quelques mots sur la méditation
Quelques mots sur le Yoga-Nidra |